أسئلتك حول التدريب والقوة والوضعية

نعم، لدينا برامج تمارين مخصصة للمبتدئين تماماً. مدربونا في New Cairo, Egypt يصممون خطط آمنة وفعالة تبدأ من مستواك الحالي وتتقدم تدريجياً.

يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. عادة نوصي المبتدئين بـ 2-3 جلسات أسبوعياً لتحقيق نتائج ملموسة مع وقت كافٍ للراحة والتعافي.

التدريب الشخصي يوفر برنامجاً مخصصاً بنسبة 100% حسب احتياجاتك وأهدافك. التدريب الجماعي يوفر تكلفة أقل وحافزاً اجتماعياً. كلاهما متوفر في استوديونا بـ New Cairo, Egypt.

تصحيح الوضعية يساعد على تقليل الضغط على العمود الفقري ويحسن التوازن العضلي. برامجنا تركز على تقوية العضلات الداعمة للوضعية الصحيحة.

تستمر الجلسة الواحدة عادة 45-60 دقيقة، تشمل الإحماء والتمارين الرئيسية والتمدد. البرنامج الكامل يختلف حسب أهدافك والمدة المتفق عليها.

استوديونا في New Cairo, Egypt مجهز بكل المعدات اللازمة لتدريب القوة والتمارين الأخرى. ما عليك سوى أن تأتي بملابس رياضية مريحة.

معظم الأشخاص يلاحظون تحسناً في القوة والقدرة خلال 3-4 أسابيع من التدريب المنتظم. التغييرات الظاهرة تستغرق وقتاً أطول وتعتمد على الالتزام والتغذية.

نعم، يمكنك اختيار المدرب الذي يناسبك. فريقنا في New Cairo, Egypt يضم مدربين متخصصين في تدريب القوة وتصحيح الوضعية والتدريب للمبتدئين.